שלום לכם! בסרטון זה מבצעים דיויד ונטורה ויונתן אברמסון צעד וחצי יוגוסלבי ממצבים שונים ובסיומות מגוונות. הטעייה זו מזוהה יותר מכל עם השחקן הארופי המצטיין של סאן אנטוניו,מאנו ג'ינובילי. בארה"ב נוהגים לכנות הטעייה זו כ euro step בעקבות כניסתם של שחקנים אירופאים כגון דראז'ן פטרוביץ' האגדי…
האימון האישי בכדורסל נועד לשפר מגוון רחב של פרמטרים שחקני כדורסל בראשית דרכם נוהגים לעיתים לתרגל פעמים רבות פעולות בצורה לקויה ובכך מנציחים את הטעות במקרה כזה יהיה קשה מאוד לשנות את טכניקת השחקן בהמשך. בשלב זה כדאי להכניס לתמונה מאמן אישי שיכוון את השחקן לפני שחלון בהזדמנויות הלימודי…
כדורסלנים יקרים ! לפניכם תוכנית אימונים ספציפית לשיפור כוח מתפרץ. תרגילים אלו אינם תחליף לתרגילי היכולת הגופנית אשר מכסים את שאר מרכיבי הכושר הגופני כגון: זריזות, סיבולת שרירית, גמישות וכוח. באימון אישי בכדורסל מומלץ להכניס את חלק מהתרגילים במעבר מנושא לנושא על מנת להגביר את עצימות…
כעס כמשאב עוצמתי כולנו חווים כעס, בחיינו בכלל וגם בספורט. הכעס הוא רגש טבעי. כשלעצמו הכעס אינו טוב או רע: הוא יסוד טבעי בהתנהגות האנושיות. כשלעצמו הוא אינו פוגע – רק ההתנהגות הנובעת ממנו יכולה להיות פוגעת או שלילית, והתנהגויות כאלה צריך לשלול. אם נדע לנהל את כעסנו ביעילות, כך שהוא לא יגרום…
בסרטון זה מדגים מתן סדרת תרגילים לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות. חשוב לשלב אימוני כוח בחדר כושר יחד עם אימוני הכוח המתפרץ על מנת להגדיל את מאסת השריר בגוף. מאסת שריר גדולה מאפשרת לגייס כמות יחידות מוטוריות לביצוע פעולה מהירה. אזהרה ! אין לבצע תוכנית זו לפני ייעוץ עם מאמן כושר…
תוכנית אימונים בשטח מקורה ללא סל בפתחו של החורף הקרב ובא מצאתי לנכון לכתוב תוכנית אימונים בשטח מקורה וללא צורך בסל. קיימת גישה שגוייה בקרב שחקנים רבים שאימון כדורסל חייב להיות במגרש כדורסל וכתוצאה מכך שחקנים רבים מוותרים על ההזדמנות לשפר מיומנויות חשובות בכדורסל כתוצאה…
בזמן האחרון דיברנו על יכולות גופניות והיתרון הרב שיש לשחקנים בעלי כוח מתפרץ במשחק הכדורסל. השבוע נתמקד בנושא חשוב לא פחות והוא הקליעה. מיומנות זו מורכבת ודורשת תרגול רב ,הקליעה משפיעה באופן דרמטי על יכולות השחקן ועל אסטרטגיית המשחק של כל הקבוצה. ראשית, קלעים איכותיים נשמרים…
היי חברה, היום נדבר קצת על חסימות בהגנה,איך עושים את זה נכון גם ברמה הטכנית וגם מבחינה טקטית. ראשית בהבט הטכני חשוב לזכור ולתרגל בזמן האימון מספר דגשים. – ברוב המקרים קפיצה על רגל אחת בתנופה תגרור אחריה איבוד שיווי משקל ונפילה או מגע עם המגן באוויר אשר עלול להיגמר בעבירה – חשוב…
שלום לכם! בימים אלו מתקיים פלייאוף ה NBA אנו זוכים לצפות בשחקנים הטובים ביותר בעולם.להתרגש איתם להתאכזב איתם והכול באהבה גדולה למשחק הזה. דווקא בימים אלו אני רוצה שנעשה כבוד לדור העתיד! Seventh wood קומבו גארד בגובה 190 רק בכיתה ח'!!! נחשב לשחקן הטוב ביותר בארה"ב וכבר מחוזר על ידי מיטב המכללות…
שלום לכם! בסרטון זה מבוצעת סיומת under over במעבר טבעת. סדר הפעולות הנכון הוא ראשית לבצע הטעייה טובה במקרים אלה ההטעיות הם cross over והשהיות מגוונות. במידה והתגברנו על המגן אין צורך לבצע דברים מיותרים ויש לסיים בדרך הפשוטה והקצרה ביותר. במידה וההטעיה לא הספיקה סוג הסיומת שמבוצעת יכולה להוות…
