
{"id":3333,"date":"2014-01-16T23:07:30","date_gmt":"2014-01-16T23:07:30","guid":{"rendered":"http:\/\/coach-ventura.co.il\/?p=3333"},"modified":"2014-01-17T00:43:40","modified_gmt":"2014-01-17T00:43:40","slug":"3333","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coach-ventura.co.il\/?p=3333","title":{"rendered":"\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e0\u05e7\u05e2\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e8\u05e1\u05d5\u05dc ?"},"content":{"rendered":"<h2 dir=\"RTL\" align=\"center\"><a href=\"http:\/\/coach-ventura.co.il\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/\u05d6\u05d0\u05d1\u05d9-\u05de\u05d5\u05e7\u05d8\u05df2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3352\" alt=\"\u05d6\u05d0\u05d1\u05d9 \u05de\u05d5\u05e7\u05d8\u05df\" src=\"http:\/\/coach-ventura.co.il\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/-\u05de\u05d5\u05e7\u05d8\u05df2-e1389919032498-232x300.jpg\" width=\"232\" 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\u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e0\u05e4\u05d2\u05e2 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e2\u05e7\u05d1 \u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05db\u05d0\u05d1. \u05dc\u05db\u05df, \u05d9\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05dc\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e9\u05d8\u05e3 \u05d4\u05d3\u05dd \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea. \u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea, \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d5\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05e2\u05dd \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05e8\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u05e8\u05d7.<\/p>\n<p dir=\"RTL\">3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d1\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e0\u05e7\u05e2 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d0\u05ea 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