בסרטון זה מדגים מתן סדרת תרגילים לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות. חשוב לשלב אימוני כוח בחדר כושר יחד עם אימוני הכוח המתפרץ על מנת להגדיל את מאסת השריר בגוף. מאסת שריר גדולה מאפשרת לגייס כמות יחידות מוטוריות לביצוע פעולה מהירה. אזהרה ! אין לבצע תוכנית זו לפני ייעוץ עם מאמן כושר…
שלום לכם! פגרת האימונים עומדת בפתח וזה הזמן האופטימלי לשיפור יכולות גופניות. לפניכם סרטון וידאו של אימון כוח מתפרץ המשלב בתוכו מרכיבי כושר גופני מגוונים כגון: זריזות,סיבולת שרירית,כוח מתפרץ וכוח שריר. 1) ניתורים רגל אחת על קו הבסיס וריצה מגרש שלם-10 ניתורים,3 סטים כל רגל. 2) ניתורי סיכול…
coach ventura גאים להציג בפעם הראשונה בישראל! סרטוני וידאו איכותיים בהם מוצגים כל היכולות האישיות של השחקנים המובילים בעולם ובנוסף תרגילי אימון של אלמנטים שונים כגון שליטה בכדור, כניסות לסל, כוח מתפרץ ועוד… coach ventura המאמן האישי שלך. דיויד ונטורה ויונתן אברמסון (אליצור יבנה לאומית בוגרים)…
