כללי, מאמרים, מאמרים מקצועיים, תוכניות אימונים

אימון אישי בכדורסל

האימון האישי בכדורסל נועד לשפר מגוון רחב של פרמטרים שחקני כדורסל בראשית דרכם נוהגים לעיתים לתרגל פעמים רבות פעולות בצורה לקויה ובכך מנציחים…
קרא עוד
כללי, מאמרים, מאמרים מקצועיים, תוכניות אימונים

תרגילים לשיפור כוח מתפרץ

כדורסלנים יקרים ! לפניכם תוכנית אימונים ספציפית לשיפור כוח מתפרץ. תרגילים אלו אינם תחליף לתרגילי היכולת הגופנית אשר מכסים את שאר מרכיבי הכושר…
קרא עוד
כללי, מאמרים, תוכניות אימונים

תוכנית אימונים לשיפור הקליעה

סדר תרגילים לאימון קליעות 50  זריקות יד אחת מה – L.POST זווית 180 מעלות לטבעת 25 כל צד, לספור כמה סלים חלקים נקלעו. -         10 זריקות עונשין מנוחה. 50…
קרא עוד
מאמרים, מאמרים מקצועיים

תזונה בריאה לספורטאים

שחקנים יקרים, מחקרים של השנים האחרונות מצביעים על חשיבותה המכרעת של התזונה ביחס ליכולת הביצוע של הספורטאי. המזון מהווה מקור הזנה בלעדי של הגוף.…
קרא עוד
מאמרים, מאמרים מקצועיים, פרשנות מעולם הכדורסל

פיק אנד רול

ביצוע פיק אנד רול בהתקפה הפך בשנים האחרונות לכלי מרכזי במשחק המעבר בהתקפה באירופה וגם ב NBA קבוצה שיודעת להשתמש בכל הכלים שהפיק אנד רול נותן לנו…
קרא עוד
מאמרים, מאמרים מקצועיים, פרשנות מעולם הכדורסל

קבלת החלטות בתנועה

 קבלת החלטות בתנועה זוהי אחת התכונות החשובות ביותר לשחקני כדורסל בכלל ולמובילי כדור בפרט.  אחד השחקנים המצטיינים בתחום זה הוא ריקי רוביו שמשחק…
קרא עוד
כללי, מאמרים, מאמרים מקצועיים

הטעיות לפני כדרור

שלום לכם! היום ברצוני לגעת בנושא שלא מוקפד מספיק על ידיי שחקנים בארץ בכל הרמות.מגיל קט סל ועד ליגת העל והוא הטעיות לפני כדרור ושימוש נכון ברגל…
קרא עוד
כללי, מאמרים, מאמרים מקצועיים

תוכנית אימונים לכוח מתפרץ

תוכנית אימונים לכוח מתפרץ חימום: 5 דק' ריצה קלה. 200 קפיצות על חבל (שתי רגליים,רגל אחת) מתיחות בצורה יסודית. קפיצות שתי רגליים על ה Base line ומיד ספרינט…
קרא עוד
מאמרים, תוכניות אימונים

תוכנית אימונים אישית בכדורסל

לפניכם תוכנית אימונים אישית לשחקני כדורסל. ראשית חשוב להקפיד לבצע את התרגילים באופן איטי ורק לאחר הטמעת התנועה יש להגביר קצב באופן הדרגתי.בהצלחה.…
קרא עוד
מאמרים, מאמרים מקצועיים

יסודות הקליעה-חלק ב

שלום לכם! במאמר הקודם בנושא יסודות הקליעה התייחסתי לשמוש האצבעות בזמן הקליעה.היום נדבר על גורם נוסף אשר שחקנים לפעמים לא לוקחים בחשבון והוא:.יציבות…
קרא עוד