השליטה בכדור הינו נושא חשוב מאוד המאפשר לשחקן לשלוט בכל מה שקורה במשחק ההתקפה מבלי להיות מוטרד
מכך שבו זמנית עליו לשמור על הכדור.
שחקן עם יכולת שליטה בכדור טובה , הינו שחקן שרמת הביצועים שלו תהיה גבוהה יותר, יכולת המסירה שלו תחת לחץ תהיה טובה יותר וקבלת ההחלטות שלו על המגרש תהיה ברמה גבוהה יותר.
חשוב לזכור , כי שליטה בכדור הינה מיומנות נרכשת הדורשת תרגול רב ועבודה אישית.
במאמר זה אתן מספר טיפים ותרגילים לשיפור השליטה בכדור.
תחילה חשוב לזכור מספר דברים:
1. קושי התרגיל בא לידי ביטוי בעוצמת הביצוע ולא בתרגיל עצמו. (דוג': תרגיל פשוט כמו כדרור מצד לצד מיד ליד
יכול להיות קשה מאוד גם עבור שחקן נוער מוכשר, במידה ומתבצע ברמת עוצמה מקסימאלית) אינדקציה טובה האם אני מבצע
את התרגיל ברמת עוצמה מקסימאלית, היא מספר איבודי הכדור שלי. (מספר איבודים נמוך מעיד על תרגול ברמה נמוכה)
זכור!
עדיף לאבד כדורים באימון מאשר במשחק!
2. כל תרגיל יש לבצע שלושים שניות במקום ולאחר מכן שני מגרשים הלוך וחזור.
א. כדרור ביד החלשה בעוצמה מקסימאלית.
ב. כדרור מצד לצד ביד אחת ולאחר מכן ביד החלשה.
ג. כדרור קדימה ואחורה ביד ימין ולאחר מכן בשמאל.
ד. כדרור V מיד ליד מאחורי הגב.
ה. כדרור בין הרגליים תוך כדי דילוגים.
ו. כדרור בין הרגליים ביד אחת.
ז. כדרור מיד ליד בעיניים עצומות ( דרגת קושי גבוהה , כמובן לא לבצע בתנועה)
ח. כדרור בין הרגליים בהליכה לאחור.
ט. כדרור בשני כדורים יד יד.
י. כדרור שני כדורים , כדור אחד מאחורי הגב ובו זמנית הכדור השני ב – CROSS OVER קדימה.
לתרגילים נוספים ניתן לפנות אלי בטל: 050-5754790
