בסרטון זה מדגים מתן סדרת תרגילים לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות. חשוב לשלב אימוני כוח בחדר כושר יחד עם אימוני הכוח המתפרץ על מנת להגדיל את מאסת השריר בגוף. מאסת שריר גדולה מאפשרת לגייס כמות יחידות מוטוריות לביצוע פעולה מהירה. אזהרה ! אין לבצע תוכנית זו לפני ייעוץ עם מאמן כושר…
C.V Basketball גאים להביא לכם את מיטב המאמנים בארץ ובעולם למחנה אימונים קצר ואינטנסיבי על מנת שתוכלו להתחיל את עונת הכדורסל בצורה המיטבית מהבחינה המקצועית, הגופנית והמנטלית. לאחר הנסיעה המוצלחת הקיץ למיאמי וההיכרות עם המנטאליות והמקצוענות של הספורט האמריקאי החלטנו להביא לכם את…
שלום לכם! פגרת האימונים עומדת בפתח וזה הזמן האופטימלי לשיפור יכולות גופניות. לפניכם סרטון וידאו של אימון כוח מתפרץ המשלב בתוכו מרכיבי כושר גופני מגוונים כגון: זריזות,סיבולת שרירית,כוח מתפרץ וכוח שריר. 1) ניתורים רגל אחת על קו הבסיס וריצה מגרש שלם-10 ניתורים,3 סטים כל רגל. 2) ניתורי סיכול…
