Coach ventura

כללי / 36 פוסטים באתר

אימון אישי בכדורסל

19מרץ
תמונה דיויד מאמן
האימון האישי בכדורסל נועד לשפר מגוון רחב של פרמטרים שחקני כדורסל בראשית דרכם נוהגים לעיתים לתרגל פעמים רבות פעולות בצורה לקויה ובכך מנציחים את הטעות במקרה כזה יהיה קשה מאוד לשנות את טכניקת השחקן בהמשך. בשלב זה כדאי להכניס לתמונה מאמן אישי שיכוון את השחקן לפני שחלון בהזדמנויות הלימודי…
קרא עוד

תרגילים לשיפור כוח מתפרץ

14דצמבר
images
כדורסלנים יקרים ! לפניכם תוכנית אימונים ספציפית לשיפור כוח מתפרץ. תרגילים אלו אינם תחליף לתרגילי היכולת הגופנית אשר מכסים את שאר מרכיבי הכושר הגופני כגון: זריזות, סיבולת שרירית, גמישות וכוח. באימון אישי בכדורסל מומלץ להכניס את חלק מהתרגילים במעבר מנושא לנושא על מנת להגביר את עצימות…
קרא עוד

אימון לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות

09יוני
imagesGNDBFYU9
בסרטון זה מדגים מתן סדרת תרגילים לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות.  חשוב לשלב אימוני כוח בחדר כושר יחד עם אימוני הכוח המתפרץ על מנת להגדיל את מאסת השריר בגוף. מאסת שריר גדולה מאפשרת לגייס כמות יחידות מוטוריות לביצוע פעולה מהירה. אזהרה !  אין לבצע תוכנית זו לפני ייעוץ עם מאמן כושר…
קרא עוד

תוכנית אימונים לשיפור הקליעה

01יוני
קליעה אנימציה
סדר תרגילים לאימון קליעות 50  זריקות יד אחת מה – L.POST זווית 180 מעלות לטבעת 25 כל צד, לספור כמה סלים חלקים נקלעו. -         10 זריקות עונשין מנוחה. 50  זריקות מסירה  עצמית מקו העונשין באלכסון ל – M.POST   תפיסת הכדור ועצירה שתי רגליים  ל- JUMP גבוה טווח קצר. -         10 זריקות עונשין מנוחה. 50  זריקות…
קרא עוד

אימון 700 הזריקות של SKILLS

16דצמבר
DSC_0236
קרא עוד

תמונות מחנה במיאמי

16דצמבר
miami (16)
coach ventura שמחים להזמין אותכם  למחנה step it up היוקרתי במיאמי.   לפרטים נוספים והרשמה ניתן פנות אלינו בדף יצירת הקשר באתר. לסרטון התרשמות של מחנה step it up לחץ כאן.
קרא עוד

בניית תוכנית אימונים באופן אישי!

15דצמבר
DSC_0170
  שלום לכם! חשיבות העבודה תחת תוכנית אימונים מותאמת באופן אישי היא רבה מאוד. שחקנים רבים יוצאים למגרש מתאמנים שעות על גבי שעות ובמקרים רבים אינם יודעים בדיוק איך צריך להתאמן,מה כדי לעשות קודם? מה כדי לעשות יותר? וכמה זמן בכלל צריך לתרגל?  בחופשת הקיץ נשלחו אלי דרך האתר כמות שאלות אדירה…
קרא עוד

מחנה SKILLS סוכות

16דצמבר
SKILLS Camp 1 (27)
      איך אנחנו עושים את זה יחס של מאמן אחד ל 6 שחקנים !                                                      שיפור מיומנות הקליעה וניתוח טעויות בוידיאו לכול שחקן                      אימוני יכולת אישית נרחבים                                                             …
קרא עוד

Pump fake – Jump Hook

06אוגוסט
jump hook
שלום לכם! בסרטון זה מבוצעים הטעיית pump fake וסיומת  jump Hook. הטעיות אלה אופייניות לשחקנים גבוהים אך במצבים מסוימים יכולים  להוות פיתרון מצוין לסיומות של גארדים. בשלב הראשון יש להתמקם לפני המגן ולסמן למוסר ביד הרחוקה.  ביד השנייה חשוב ליצור מגע עם המגן על מנת להרחיק אותו מהכדור ולדעת איכן…
קרא עוד

הקלעי הגדול בכל הזמנים?

12אפריל
קארי
  בזמן האחרון דיברנו על יכולות גופניות והיתרון הרב שיש לשחקנים בעלי כוח מתפרץ במשחק הכדורסל. השבוע נתמקד בנושא חשוב לא פחות והוא הקליעה. מיומנות זו מורכבת  ודורשת תרגול רב ,הקליעה משפיעה באופן דרמטי על יכולות השחקן ועל אסטרטגיית המשחק של כל הקבוצה. ראשית, קלעים איכותיים נשמרים…
קרא עוד