בסרטון זה מדגים דיויד ונטורה הטעיית כתף קרוס,השהיית הכדור,כניסה וסיומת רגל רגל לחדירה. חשוב להקפיד על מספר דגשים בעת הביצוע. א.הטעיית הכתף קרוס מתאימה רק כאשר יש לי מספיק מרווח פעולה מהמגן במקרה שהמגן קרוב למתקיף קיימת סכנה לחטיפה. ב.לאחר השהיית הכדור לאחור יש לטעון כוח מתפרץ על ידי…
שלום לכם! בסרטון זה מבצעים דיויד ונטורה ויונתן אברמסון צעד וחצי יוגוסלבי ממצבים שונים ובסיומות מגוונות. הטעייה זו מזוהה יותר מכל עם השחקן הארופי המצטיין של סאן אנטוניו,מאנו ג'ינובילי. בארה"ב נוהגים לכנות הטעייה זו כ euro step בעקבות כניסתם של שחקנים אירופאים כגון דראז'ן פטרוביץ' האגדי…
האימון האישי בכדורסל נועד לשפר מגוון רחב של פרמטרים שחקני כדורסל בראשית דרכם נוהגים לעיתים לתרגל פעמים רבות פעולות בצורה לקויה ובכך מנציחים את הטעות במקרה כזה יהיה קשה מאוד לשנות את טכניקת השחקן בהמשך. בשלב זה כדאי להכניס לתמונה מאמן אישי שיכוון את השחקן לפני שחלון בהזדמנויות הלימודי…
כדורסלנים יקרים ! לפניכם תוכנית אימונים ספציפית לשיפור כוח מתפרץ. תרגילים אלו אינם תחליף לתרגילי היכולת הגופנית אשר מכסים את שאר מרכיבי הכושר הגופני כגון: זריזות, סיבולת שרירית, גמישות וכוח. באימון אישי בכדורסל מומלץ להכניס את חלק מהתרגילים במעבר מנושא לנושא על מנת להגביר את עצימות…
כעס כמשאב עוצמתי כולנו חווים כעס, בחיינו בכלל וגם בספורט. הכעס הוא רגש טבעי. כשלעצמו הכעס אינו טוב או רע: הוא יסוד טבעי בהתנהגות האנושיות. כשלעצמו הוא אינו פוגע – רק ההתנהגות הנובעת ממנו יכולה להיות פוגעת או שלילית, והתנהגויות כאלה צריך לשלול. אם נדע לנהל את כעסנו ביעילות, כך שהוא לא יגרום…
לפניכם טיפ מעולה לשיפור הקליעה ! לפני השחקנים ישנם קונוסים אשר מונחים בצורה אופקית דרך נקודות הציון של הרגל, מול המרפק, סיומת שורש כף היד ולבסוף הטבעת. בצורה זו השחקן שומר בקליעה על המרפק בתוך נתיב הקונוסים והמודעות ליישור הרגליים, המרפק וסיומת כף היד עולה. תרגול באופן זה כ 3 פעמים בשבוע…
בסרטון זה מדגים מתן סדרת תרגילים לשיפור הניתור באמצעות ווסט משקולות. חשוב לשלב אימוני כוח בחדר כושר יחד עם אימוני הכוח המתפרץ על מנת להגדיל את מאסת השריר בגוף. מאסת שריר גדולה מאפשרת לגייס כמות יחידות מוטוריות לביצוע פעולה מהירה. אזהרה ! אין לבצע תוכנית זו לפני ייעוץ עם מאמן כושר…
סדר תרגילים לאימון קליעות 50 זריקות יד אחת מה – L.POST זווית 180 מעלות לטבעת 25 כל צד, לספור כמה סלים חלקים נקלעו. – 10 זריקות עונשין מנוחה. 50 זריקות מסירה עצמית מקו העונשין באלכסון ל – M.POST תפיסת הכדור ועצירה שתי רגליים ל- JUMP גבוה טווח קצר. – 10 זריקות עונשין מנוחה.…
מאת הפיזיותרפיסט זאבי גורדון נקעים בקרסול (ankles sprain) הם בין הפציעות השכיחות ביותר בענפי הספורט השונים. נקע עלול להיגרם בזמן שינויי כיוון חדים, נחיתה מקפיצה (לעיתים על רגל של אחד השחקנים היריבים), בלימה ואף ממהמורה בכביש או "פספוס" מדרגה. מכאניזם הפציעה הינו סיבוב חיצוני של כף הרגל…
שלום שחקנים יקרים ! אני חייב לשתף אתכם בהתפעלות שלי מאחד השחקנים המלהיבים בתולדות המשחק ואני ממש לא מגזים. עם מימדי גוף של שחקן נוער לאומית ויכולות אתלטיות בינוניות מצליח סטאפן רארי לסלול לעצמו דרך בטוחה למקומות השמורים לגדולים ביותר. קארי קולע באחוזי קליעה של 45% ל – 3 ומוביל…
